断奶的时候涨奶怎么缓解

女性在断奶的时候，难免会出现涨奶的情况，只有对于这种症状表现尽早做好对应的护理与保健，有助于更好的规避断奶后出现某些不适症，具体需要怎样做好对应的护理措施呢，在此针对大家所关注的话题，为大家详细介绍的是断奶的时候涨奶怎么缓解，及早了解，并根据实际情况做对应护理，更有助于缓解涨奶的情况。

断奶的时候涨奶怎么缓解

第一、要注意饮食的清淡，在断奶期间一定要注意饮食的清淡，尽量避免饮用过多的汤水，这样会导致乳汁的分泌，而经常食用肥腻的食物有可能会导致乳汁变得非常的粘稠而不能顺畅的排出体外。

第二、进食一些回奶的食物，断奶期间应该经常进食一些回奶的食物，可以非常有效的缓解和减轻涨奶的痛苦，经常可以见到帮助回奶的食物有：韭菜、花椒、大麦茶、山楂等等，这些都是我们日常生活中很容易见到的食物。

第三、食用吸奶器，不管是喂养期间还是断奶以后出现的涨奶情况，妈妈们都可以通过吸奶器把多余的奶水洗出，用以缓解涨奶的不舒服症状。知道己使用时候的力度、强度以免造成奶头的损伤，用完以后一定要彻底的清洁干净，避免细菌的感染。

第四、要选择合适自己的内衣，出现涨奶的情况，应该重新购买适合自己的内衣，不要穿过紧的内衣，这样胸部会受到内衣的束缚，导致涨奶的情况更加严重，这和时候最好就是穿一些比较宽松的内衣，用来缓解涨奶时候的不适情况。

第五、适量的按摩乳房。断奶的时候出现涨奶的情况，妈妈可以通过自我按摩或者老公按摩乳房的方法来缓解疼痛，值得提醒的是：按摩的方向应该是四周向乳头中间按摩，力度一定要控制好，这样可以很好的帮助缓解乳房的胀痛，并且起到疏通乳腺管和帮助排除多余乳汁的作用。

上述为大家介绍的是断奶的时候涨奶怎么缓解，建议大家在早期的时候注重做好对应的护理，养成良好的生活习惯，从而才能更好的规避断奶的不良现象出现。