天然病毒m1能杀死癌细胞抑制生长(10)

事实上，健康的概念比数字更重要。例如，就每天吃500克蔬菜而言，它正在加强多吃蔬菜有益健康的概念。正常人可以根据环境和自己的情况选择蔬菜的数量，也可以是600克或400克。在锻炼时，数字只是指达到一定强度的值。当你感到舒适时，它可以结束。你不能因为感觉好而贪婪，导致精神疲劳。长期过度运动会损害骨骼肌和智力，增加心脑血管和心肺功能疾病的风险，削弱免疫系统。

寒冷的数字通常只是令人震惊的，寻找医生是正确的渠道。有癌症家族遗传史或高风险的人应该得到专家的科学和系统的指导，而不是到处寻找知识，随意尝试。

抗癌饮食建议

研究表明，绝大多数癌症是由环境因素引起的，其中食物是一个主要因素，有些人研究两个私人团体的成员，他们的生活非常适度，不吸烟，不喝酒，动物食物消费很少，饮食主要是植物性食物，结果表明肺癌和结肠癌/直肠癌（男性）和乳腺癌（女性）的死亡率明显低于当地同一性别的居民。这表明，即使生活在同一地区和同一生活条件下，饮食、营养和其他生活方式因素对癌症的发生有关键影响，合理的饮食和营养平衡也会阻碍癌症促进过程的进展。

在饮食方面，我们应该有选择和适度。在调查现代饮食时，我们发现由于脂肪摄入过多（尤其是青少年），体重普遍超重，出现了许多小胖墩。人们公认减少脂肪摄入是抗癌饮食的首选，控制膳食脂肪摄入量低于总热量的30%。蔬菜和水果越来越被证明是各种癌症的保护因素。研究进一步表明，蔬菜和水果的摄入量越多，患癌症（胃癌和肺癌）的风险就越小。在蔬菜和水果中，除了所含的抗氧化营养素和膳食纤维外，各种非营养生物活性物质可能起着重要作用。

总之，饮食与饮食的关系非常密切，人们必须充分重视。

鉴于此，2007年10月，世界癌症研究基金会等全球组织在世界许多城市发布了《饮食与指南》第二版二版，该版本是世界20多个组织和营养，学习回顾了世界各地发表的2万多项相关调查，得到了更有性的饮食和关系指南。受委托，我们做了一些翻译。由于全文近40万字，简要的翻译摘录如下。