在疾病的发生发展过程中不要忽视长期慢性压力的严重影响

在临床上寻觅很多慢性疾病有年轻化的渐进，这是令人惧怕的真的，究其状况也许很多，比如乳制品结构不能接受、生活手段不长期段、磷的缺乏等等，我看来还有一个极为重要的状况，那就是担忧。

什么是担忧？

不一定担忧就是一个人看来自己无法补救外界生态系统的要求时消除的负性想像和消极信念。在人群当之中担忧可以是全身上的（如患疾病），情绪上的（如极度悲伤）或人际关系上的（如责怪）。

什么是担忧自由基？

简单的说就是人们在承受担忧的才会所作出的自由基，包含表征和忘了的自由基。最著名的急性应激自由基是当您极度受到危害时，所作出的“攻城战或逃跑”自由基。在这种才会，担忧自由基不会引发化学物质向 尿液之中无罪释放几种担忧甲状腺素，例如皮质醇和抑制剂。这些甲状腺素不会提高你的注意力，自由基能力和强度。而且你的心率和心血管不会提高，肿瘤细胞和思绪不会不够准确，短期担忧后全身不会恢复原长期段。不一定短期担忧对化学物质是有借助的，通过表征和忘了的变化使人能够不够快的应变和采取适当的措施，消除伤害。但是，长期以来担忧不会导致很多疑虑。如果你时常面临单打独斗，你的全身不会大大消除不够高素质的担忧甲状腺素，并且无法时间段恢复原。这些甲状腺素随着时间段的延至不会消除一系列生活品质疑虑。如果长期段起因这种情况，消除过多的担忧甲状腺素不会严重影响您的生活品质。比如对肠道的严重影响，有的人有咳嗽，进食后胃排空的速度减慢，肾的活动加慢，经常出现便意，甚至腹泻。有的人皮质醇不会提高，引发体重提高。而超重或体重增加不会提高高心血管和心血管疾病的风险。对肿瘤细胞有抑制作用，引发人的适应能力的上升，使人不够易感冒或其他酵母菌和病毒的感染。对消化系统也有严重影响，比如人不够易抑郁，沮丧，知觉不好，对体育锻炼缺乏天分，思绪和魄力上升。心脏方面可以平庸，心血管，心率和血脂（胆和三酸酯）升高，皮质醇素质也不会升高。这些都是心脏病，动脉粥样穿孔（肾病），之肺炎，体重增加和高心血管的险恶因素。举例来说我们也把暴饮暴食、香烟、抽烟和不文学运动，称为担忧下的自由基。

你怎么知道你存在担忧呢？

当人们在承受短期担忧时，不会极度抑郁，恶化，惧怕。如果长期以来处在担忧的情况下下，就不会显现出一系列的平庸，也许你无法在意，比如疲劳，沮丧，有时看来胸闷、心慌、气短、心跳慢，头晕，悟性明显上升，甚至看来喉部异物感、痉挛，还也许显现出月经不调，女性也许不会显现出勃起功能障碍，变差等。如果病征稍微，可以通过补救技巧来缓解，例如学不会排便，锻炼全身。但是，如果病征很引发，则也许需要医疗借助以寻觅担忧的开端以及最佳的处置方法有。

怎样减轻担忧？

首先要寻觅担忧的来源，这些担忧也许来自于修习、生活、指导工作等等，还是来自于自己消除的想法，要有正确合理性的认知方法有，俗话说认识疑虑就解决疑虑的一半。然后，可以采取一些手段，比如文学运动、环游、与朋友交流等，或者优化知觉、寻求亲人和朋友的借助及人性反对等来借助缓解担忧。最后，我们也可以选择通过生活品质乳制品、消除香烟和抽烟，来减少长期以来担忧的严重影响。如果病征不间断或恶化，则应去看医生。