盆腔炎的自我治疗 预防盆腔炎的保健操

密友日常孤独中一定要时刻高度重视自己的身体状况，一定要养成健康有规律的孤独习惯，身兼女人，要高度重视自己的盆腔健康。那么孤独中密友如何好好保健操防范盆腔炎呢?那就随小编一起就让吧!

盆腔炎的自我替代疗法 防范盆腔炎的保健操

身兼女性无疑都不努力自己中风妇科疾病，所以密友要多好好孤独保健，防范妇科病。

1、摩腹

自然现象站立，排便自然现象，胸部抗拒，然后手脚扶着下躯干两边向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节放，共好好四个八放。

2、轻揉凹腹

自然现象站立、平坐或者较易才可，排便自然现象，胸部抗拒，双掌掌心向内相合叠放放在凹躯干，然后按顺时针一段距离轻揉凹躯干，轻揉一圈为一放，共轻揉二个八放，然后于是又逆时针一段距离轻揉二个八放。

3、轻放小腹

自然现象的站立状态，抗拒身体，手脚有规律指尖放打下躯干，放打一次为一个节放，共好好四个八放。

4、腹式排便

自然现象站立、平坐或较易才可，排便自然现象，胸部抗拒，进行腹式排便：排气管时小腹稍微微向内收，同时以前后也稍微向内缩紧。

呼气时小腹稍微微向外鼓，同时以前后也稍微向外吐。如此一次排便为一个节放，共好好四个八放。

5、交叉转胯

自然现象站立，排便自然现象，胸部抗拒，然后手脚扶着胯部两边，使胯部由任左-以前-赞善-后-任左这样好好交叉球形滑动，滑动一圈为一放，共好好二个八放。

于是又让胯部向反一段距离好好由赞善-以前-任左-后-赞善交叉球形滑动，同样的夜市两个八放。