长期月经不调怎么调理

月经不调的女性要及时的进行检查，做相应的医治，同时要注意自我的调理，特别是长时间月经不调的女性1定要多加注意自我的调理。这是很关键的。如果长时间处于月经不调而没有及时的医治会给女性带来很多的困扰。那末，长时间月经不调的调理方法有哪些呢?

长时间月经不调的调理方法

长时间月经不调的调理方法1、避免受寒

1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免使小腹受寒。

长时间月经不调的调理方法2、多吃含有铁和滋补性的食品

补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

长时间月经不调的调理方法3、调剂自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末你必须调剂好自己的心态。而且如果你已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

长时间月经不调的调理方法4、尽可能使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

长时间月经不调的调理方法5、必要时去看医生

如果延续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或月经少到没有，应马上去看医生。

以上就是关于长时间月经不调的调理方法的详细介绍，希望能够给女性朋友提供帮助。如果您还有甚么疑问可以与我们的妇科在线咨询专家进行1对1交换，专家会耐心为您解答困难，同时也会为您的隐私保密。祝您健康!

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