20120816cctv10健康之路：周文静核心内容脑部结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元内部结构便是着你是个聪明人呢，现今我们有代为到了神经外科主任周任性曾问道为我们神经元内部结构!

示例是本期摄像机的主旨简介：

本期郑裕玲参阅：

周任性：男，神经外科五病区(哮喘当中心)主任。1994年起即从事神经外科的临床医护实习。1997年开始当中仍然研究课题立体定向和功能神经外科癌症，特别是对哮喘病的医治，长期以来积累了几千例患者的临床病因治疗法专业知识。在国家级Magazine刊登兼修术论文十余篇，加入编写专著《手术兼修全集：神经外科卷》(第二)、《放射治疗法兼修新技术展》《神经核医兼修》、《哮喘外科兼修知识》等。近年来当中仍然筹划伽玛刀治疗法哮喘、麻醉(都有病灶切掉、颞叶海马切掉、半进球切掉等)治疗法哮喘，积累了多样的专业知识。另外主要研究课题哮喘发作起源灶的适配，在国内率先善用于脑急电立体适配技术，实现 128 导脑急电与影像融合技术。其当中研究课题难治性哮喘灶适配课题想得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走+篮进球教练：神经元不会更聪明

“规律性的有氧爱国运动和有一定技巧性的比较简单爱国运动相结合，能起着锻炼神经元的效用。”研究课题其他部门问道，规律性的有氧爱国运动都有快走、慢跑、游泳、蹬车、实修等，这些爱国运动能让我们的心情祥和乐趣，远离嗜睡的困扰。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的低强度有氧爱国运动，16再一，以之前从没爱国运动的人睡觉短时间不会缩短一半，总REM短时间不会延长1时长，这能减少脑部与记忆力、肯定力等理解功能有关的化兼修颗粒水平，从而提升理解功能。坚定不移一般来问道性的有氧爱国运动，可以让你在实习的时候“灵光”闪现，好创新源源不绝。

有一定技巧性的比较简单爱国运动，都有进球类、麒麟、拉丁麒麟等，它们无需四肢多个部位协作适配，有助于锻炼神经元的自主性。在进行时这些爱国运动时，常常无需用脑思考，例如棒进球手在投进球时无需思考如何善用手臂的细节动作投显露各种变幻莫测的进球;麒麟蹈不只要载歌载麒麟身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个感觉都要经过结构设计;爱国运动，神经元约半进球紧密适配，眼、心、手协作一致。

研究课题其他部门指显露，爱国运动还能增大血流量，向神经元四面八方地供应缺氧和，保证脑细胞极好的实习状态。脑力实习者偶尔过份用脑，这就像一根皮筋仍然始终保持紧绷的状态。一般人因此无需更多的缺氧和减少用脑效率，对他们而言，爱国运动就显得更为重要了。

科兼修知识用脑

神经元是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧充足有助于减少神经元的实习效率，保持总体的肯定力。用脑时，需特别注重兼修习、实习环境的污染物。

神经元百分之八十以上由水构成，神经元所赚取的所有的资讯都是通过细胞以阻抗形式进行时传输，而水是阻抗传输的主要媒介。所以，在读或想到功课之前，先饮一至两杯白石，有助于神经元运作。

听听舒缓的音乐，对神经元神经细胞激素极其利于;与朋友或者陌生人交谈也不会促进神经元的发育和锻炼神经元的功能;多读多看报，不是参考书来闲聊短时间，而是让你的神经元越加多样出去;辨别周围的事物，并肯定及早往神经元当中内含的资讯，然后加以记忆，活跃思维.

保健肉类：根据有关研究课题，对神经元内分泌有重要效用的颗粒主要有以下8种：脂质、钙、、淀粉、蛋白、B族营养素、营养素A、营养素E。所以，蕴含这8种颗粒的蜂蜜都可算作是健脑蜂蜜。其当中突显露的是这样一些肉类：

⒈核桃。它蕴含不饱和脂质酸，这种颗粒能使脑的内部结构颗粒完善，从而使人兼具极好的脑力。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉两栖动物皮肉。两栖动物皮肉不但营养多样，其健脑效用也大大优于两栖动物肉质本身。因为两栖动物皮肉比肉质内含更多的不饱和脂质酸。

⒊酱油。酱油当中所含的钙是淀粉类当中上的，同时它还内含少量的B族营养素，这些对神经元的发育很利于。

还有一些蜂蜜如豆芽、水生动物类、海藻类、、豆类等，也是颇为好的健脑肉类

常吃完可以健脑的蜂蜜，可以让你更聪明。这些蜂蜜主要有：闭口、沙律、猪脑、瘦猪肉、酱汁、酱汁、鸭肉、骨髓、刺参等等。

多吃完闭口可以让小孩更聪明，是大家都告诉他的。这是因为闭口内含蛋白、、营养素和大量微量元素，对补金匮，健脑自制有很好的效用。沙律有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑兼具补脑，延至头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。酱汁可以温当中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水活血，补脑的效用。骨髓可以补肾壮骨，厌脑髓。刺参内含粗蛋白、脂质、钙等成份，兼具补肾益精、健脑的药用价值正确地的休息原理：神经元保健常思防衰。

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