患上多囊卵巢综合征之后，女人更快得血压高，记住5条

罹患多囊卵巢症候群（PCOS）的妇女总数相当多，雪上加霜的一个消息是，如果你有这种病症，只能把全身性加入自己面临的高几率并发症成员名单当中。

因为一份来自胸腔深入研究的资料显示，当多囊卵巢症候群妇女与无法患病的妇女来进行相对时，多囊卵巢症候群病患者的全身性患病率较高，无论她们年龄或种族如何。

而如果不加以依靠，全身性会损伤血管和器官，其并发症之外视力问题、肾脏损伤，甚至胸腔病猝死或当中风。知晓并减低你的几率因素，可以帮你将几率调低最高，现今却说我们看看你能做些什么来预防性它。

1. 少进食长芦

大多数人每天进食的长芦比建议量要多，我们每天应该进食不超过1,500毫克（只有半茶匙）的长芦，但在餐馆当中午餐就进食掉一天的钾含量比，这可始终不罕见。

除了外出食堂外，钾的主要来源是冷冻食品、罐头食品，当然还有你料理时放的长芦。想到阅读食品标签，以及烹饪时用葱姜蒜等米酒，可以帮你少进食点长芦。

2. 多进食水果和蔬菜

你有很多理由只能进食水果和蔬菜，现今还要以致于一条：它们有助于减低腹水。水果和蔬菜含有锂、钙和铋等营养，可以消除体内高钾的制约。深入研究已经证明，每天进食4至5份水果和蔬菜，有助于减低多囊卵巢症候群妇女的腹水，这些病患者的腹水有明显改善，腹部脂肪也下降了，而且，胰岛素耐药性和炎症标志物也有显著改善。

3. 重视可食用、种子和玉米

除了果蔬都有，我们也别忘了其他淀粉食品，每周要进食4至5份各种可食用、种子和玉米。这些食物不仅提供良好的纤维，还含有锂和铋以减低腹水。

4. 别忘了脂肪

在多脂鱼、可食用、草莓和香料当中注意到的Omega-3脂肪酸，较强胺类作用。另外，一项深入研究将高含量多酚的香料素食，与不含任何多酚的素食，及其对年轻妇女腹水的制约来进行了相对。四个月后，香料组的收缩压和舒张压都有所减低。

5. 治疗全身性的药物

如果素食和生活方式则干预无效，或者你一直罹患全身性，医生可能开出抗全身性药物来帮你依靠它。你可以使用许多不同类型的药物，之外利尿剂、钙通道抗凝血、ACE抑制剂或β抗凝血等。

除此之外，预防性全身性始于身体健康的生活方式则。保持身体健康体重、现代科学素食和日常锻练都是你现今可以采取的一些新政策，以下降自己患全身性的几率。